„Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten“ – Über den kompetenten Umgang mit Stress
„Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten“. Dieser Satz wird Albert Einstein zugeschrieben – vermutlich zu unrecht. Aber Hand aufs Herz: Haben wir nicht alle ab und zu ähnliche Gedanken? Vielleicht in Bezug auf die eine oder den anderen Kollegen, Kunden oder auch Chef? Ganz sicher hatte William Foster, die Hauptfigur aus dem Film „Falling down“, diesen Gedanken auf seinem Gewaltmarsch durch Los Angeles…
Was Stress mit uns macht – Von Fliegen und Ausrastern
Kennen Sie den Film „Falling down“ mit Michael Douglas? Ich kann mich selten an Filminhalte erinnern, aber den Beginn dieses Films sehe ich noch immer vor mir. Die Hauptfigur William Foster sitzt fest. Im Stau. In seinem Wagen. In glühender Hitze. Umgeben von Lärm und Gehupe. Genervt von einer Fliege, die an seinem Schweiß klebt. Die Folge – der Mann rastet aus und beginnt einen Gewaltmarsch durch Los Angeles. Natürlich ist nicht die Fliege die allein Schuldige an diesem Ausraster. Man erfährt, dass der Mann noch weit größere Probleme hat: Jobverlust, Trennung von der Ehefrau, Kontaktverbot mit seiner Tochter. Aber diese Situation zeigt sehr eindrücklich, was passieren kann, wenn der Stress einfach zu groß wird. Dann braucht es nicht mehr sehr viel – eine Fliege oder nicht funktionierende Klimaanlage – und wir haben uns nicht mehr im Griff. Um solche Kurzschlüsse zu verhindern können wir selbst viel tun: einen kompetenten Umgang mit Stress erlernen. Ihn ganz aus unserem Leben zu verbannen, ist nicht möglich. Er gehört dazu und hat auch Positives. Zu erkennen, was Stress mit uns macht, was dahintersteckt, wie er sich zeigt und sich geeignete Instrumente zu seiner Reduzierung anzueignen ist durchaus möglich. Genau darum geht es in unserem Seminar STRESS & KOMPETENZ bei AZ-Ans Ziel in Überlingen am Bodensee.
Was im Gehirn los ist – Von überlaufenden Fässern
Zoomen wir nochmal auf William Foster. Da sitzt ein Mann mit weißem Hemd und Krawatte im Auto im Stau, sichtlich angespannt. Es geht nicht weiter, Baustelle. Es ist heiß, die Klimaanlage geht nicht. Es ist laut, Geschrei und Hupen um ihn herum. Dann die Fliege, die im Nacken sitzt. Ihr Gesumme. Die Situation nervt nicht nur, sie stresst! Wenn wir uns vorstellen, wir haben ein Stressfass mit einem gewissen Fassungsvolumen ist leicht nachvollziehbar, dass sich dieses gerade schnell füllt. Noch dazu, weil es bei William Foster sicherlich am Morgen nicht leer war, durch seine insgesamt angespannte Allgemeinsituation. Der Stau, die Hitze, der Lärm, die Fliege – es kommt eins zum anderen. Das Fass füllt sich bis zum Rand. Das erneute Summen der Fliege bringt es zum Überlaufen. Die Folge: William Foster schlägt mit einer Zeitung wie wild geworden im ganzen Auto um sich. Was bringt diesen seriösen Mann zu solch einer Reaktion? Das erklärt uns ein Blick in unser Gehirn. Dort werden bei Stress Hormone ausgeschüttet, vor allem Adrenalin. Diese Hormone übernehmen das Steuer, blockieren den Verstand und verursachen eine emotionale, unkontrollierte Entladung. Wir schlagen mit einer Zeitung wild um uns, treten irgendwo dagegen, schreien, beschimpfen den Autofahrer vor uns und anderes mehr. Kurz gesagt, wir werden inkompetent. Je größer unser Stresspegel, umso mehr Energie staut sich in uns. Umso weniger können wir klar denken. Umso weniger braucht es, um diesen emotionalen Kurzschluss zu provozieren. Dass die Gefühle und nicht mehr der Verstand dominieren ist der Evolution geschuldet. In Gefahr bleibt keine Zeit zum Nachdenken.
Was tun gegen Stress? – Frei von Klößen und Magenschmerzen
Nun sind wir aber einige Jahrmillionen weiter und haben gelernt, unsere Prise Verstand sinnvoll zu nutzen. Bevor das Fass überläuft. In Anspannung sendet unser Körper eindeutige Warnsignale. Wir wippen mit dem Fuß, beißen die Zähne zusammen, ziehen die Schultern hoch. Haben einen Kloß im Hals, ein flaues Gefühl im Magen oder weiche Knie. Wir werden schreckhaft, ängstlich, unsicher. Unsere Gedanken fahren Karussell. Wir schlafen schlecht, können uns nichts merken oder nicht konzentrieren. Sind wir sensibilisiert und erkennen diese Anzeichen rechtzeitig, können wir gegensteuern und die Gefühle im Zaum halten. Und somit einen emotionalen Kurzschluss verhindern. Im Seminar lernen Sie hierzu eine Reihe von Übungen kennen. Sie helfen, den Stress abzubauen, zu reduzieren. Das sind meist Körperübungen, aber auch Mentalübungen oder – wie im Video „Malen gegen Stress“ zu sehen – gestalterische Übungen.
Wieso das hilft? Durch diese Übungen und die körperlichen Veränderungen beeinflussen wir uns Gehirn. Es werden weniger Hormone ausgeschüttet, Panik, Wut, Ärger werden gedämpft oder aufgelöst. Und durch die Aktivierung des Organismus wird Energie abgebaut. So sinken Energie- und Stresspegel und eine Eskalation bleibt aus. Kostprobe gefällig? Finden Sie auf unserem Youtube-Kanal AZ-Ans Ziel. Dort stehen Videos dieser kurzen und einfach durchzuführenden Übungen zur Verfügung.
Verhaltensmuster im Stress – Von Aktionismus bis Hilflosigkeit
William Foster nutzt keine dieser Möglichkeiten. Er reagiert nicht rechtzeitig. Seine Energie entlädt sich in einer Fliegenjagd durchs Auto. Und nicht nur das. Er folgt einem bestimmten Verhaltensmuster, das ihm im Stress eigen ist. Das tun wir alle. Dieses Verhalten soll uns aus der belastenden Situation bringen. In seinem Fall will er partout – um nicht zu sagen mit aller Gewalt – erreichen, rechtzeitig zum Geburtstag seiner Tochter zu kommen. Dabei sieht er nur noch sein Ziel. Alle, die sich ihm in den Weg stellen werden zum Hindernis. Sind unfähig, kapieren nichts. Sie halten ihn auf, gefährden sein Ziel. Er wird immer verbissener und erzwingt, was er braucht oder möchte. Er hängt fest in seinem Reiz-Reaktionsmuster. Dass William Foster nicht mehr zurechnungsfähig ist, ist von außen schnell klar. Steckt man allerdings selbst in der Situation sieht es ganz anders aus. Wie gesagt, der Verstand ist blockiert. Die Emotionen steuern uns. Es sind eindeutig die anderen, die sich seltsam verhalten. Die nichts kapieren, wie die Mitarbeiter des Fast-Food-Restaurants. Die keine Ahnung haben, nichts unternehmen oder jammern. Auch um diesen Perspektivwechsel geht es in unserem Seminar. Wir schauen uns die vier verschiedenen Verhaltensmuster im Stress an. Die vier Formen von Inkompetenz. Klar, inkompetent wollen wir alle nicht sein. Es lässt sich ja auch vermeiden. Indem wir von außen, mit Abstand, ohne Emotionen draufschauen. Herausfinden, welchem der vier Muster Sie im Stress folgen. Ist Ihnen bewusst, wie Sie auf Stress und im Stress reagieren, erkennen Sie die Anzeichen und Eskalationsstufen. Dann ist es Ihnen möglich gegenzusteuern. Sie werden also handlungsfähig. Und so entsteht ein anderes Bewusstsein für Stress.
Was steckt hinter dem Stress – Von Zielen und Gefahren
Und schließlich hilft es auch, hinter den Stress zu schauen. Weshalb bin ich angespannt? Was belastet mich? William Foster ist angespannt, weil er befürchtet, nicht rechtzeitig bei seiner Tochter sein zu können. Der Stau zu Beginn des Filmes gefährdet das Erreichen dieses Ziels. Und jede der anderen Begegnungen tut das aufs Neue. Hinter Anspannung und Stress steht immer ein Gedanke, der uns Angst macht. Werden Ängste erst einmal klar, verlieren sie bereits an Macht. Und wir können Sie bearbeiten, hinterfragen.
In unserem Seminar lernen Sie viel über Stress an sich, über Ihr persönliches Verhalten im Stress, wie Sie Stress reduzieren oder abbauen können. Kurz: Wie Sie ihn managen. Sie werden sich nicht mehr ohnmächtig fühlen in stressigen Situationen oder mehr Verständnis aufbringen, wenn Ihnen doch mal der Kragen Platz. Sie lernen, sich selbst im Stress zu coachen. Mit diesem Wissen und Instrumenten tun Sie sich selbst etwas Gutes und auch Ihrem Umfeld. Stress ist nicht nur ungesund und belastend. Er überträgt sich auch schnell auf andere und hat oft weitreichende Folgen. So sind viele Konflikte vermeidbar, egal ob in der Partnerschaft, bei der Arbeit oder in der Familie.
Wollen Sie sich selbst im Stress besser verstehen und Ihre eigene Stress-Strategie entwickeln? Dann ist STRESS & KOMPETENZgenau das richtige Seminar für Sie. Noch mehr Infos bekommen Sie mit einem Klick auf das Seminarvideo. Weitere Informationen und Termine finden Sie auch auf unserer Homepage www.ans-ziel.eu.
Erfolg & Balance – mehr als nur Work-Life-Balance-Maßnahmen
Erfolg und innere Balance miteinander zu verbinden, ist eine besondere Kunst: Ziele erreichen, vorankommen, etwas bewirken, Ergebnisse realisieren und zugleich in der eigenen Mitte bleiben, innere Ruhe finden, Zeit für sich selbst, für Partnerschaft, Familie und Freunde haben, die schönen Dinge des Lebens genießen, stellt uns immer wieder aufs Neue vor eine Herausforderung.
Bei ERFOLG & BALANCE INDIVIDUELL geht es darum, genau diese Herausforderung ganz konkret und individuell passend zu lösen. ERFOLG & BALANCE INDIVIDUELL ist ein neues Format von AZ-Ans Ziel: eine Kombination von persönlichem Coaching und Individualseminar. Zum einen werden wichtige Inhalte zum Thema Erfolg & Balance im 1:1 Setting an den Teilnehmer vermittelt. Zum anderen geht es darum, dass der Teilnehmer das Gelernte auch gleich auf seine momentane Lebenssituation anwenden kann. Auf diese Weise arbeitet man praxisnah und zielorientiert. Das Ergebnis: mit neuen Denk-Impulsen, effektiven Tools und der passenden Strategie zu mehr.
Mehr als Work-Life-Balance-Maßnahmen, wie Quality Time, Me Time, Zeitinseln etc.
Eine gute Work-Life-Balance ist ohne Zweifel wichtig und notwendig. Für die eigene Gesundheit, für die sozialen Kontakte und natürlich auch für die eigene Leistungsfähigkeit bei der Arbeit. Zu viel Stress führt zu Erschöpfungszuständen, Krankheiten und möglicherweis in den Burn-Out. Aber gerade eine tiefergehende Beschäftigung mit dem Thema Stress zeigt, wie groß der Einfluss subjektiver Faktoren ist. Sicherlich bringen organisatorische Maßnahmen, wie das Einplanen von Quality Time, Me Time bzw. Zeitinseln, eine besseres Zeitmanagement mit klaren Prioritäten oder auch genügend Zeit für gesundheitsfördernde Aktivitäten wetvollen Nutzen. Aber der eigentliche Schlüssel zur inneren Balance liegt in unserem Kopf. Unser Mind-Set, unsere Gedanken und Gefühle, sind der wesentliche Faktor dafür, wie wir uns Leben und unsere Arbeit empfinden. Das bedeutet nicht: Setz Dir die rosarote Brille auf und alles ist gut. Es geht vielmehr darum, nach innen zu schauen. Was treibt mich an? Welche Überzeugungen und unbewusste Glaubenssätze bestimmen mein Handeln?
Ist es überhaupt möglich, Erfolg und Balance in Einklang zu bringen?
Den Wunsch danach, Erfolg und innere Balance in Einklang zu bringen, hegen mit Sicherheit viele Menschen, doch an der Umsetzung scheitern die meisten. Denn oft sitzen tief in uns Überzeugungen und unbewusste Glaubenssätze, die es uns erschweren, beides miteinander zu vereinen.
Zum Beispiel Michaela(Name geändert) aus der Nähe von Konstanz, 30 Jahre alt und selbständig. Michaela hatte die Überzeugung, dass der Weg in Richtung Erfolg schwer und hart ist. Denn wer erfolgreich sein will, muss diszipliniert sein und sich in Verzicht üben. So weit so gut, nur wird bei diesem Weg in Richtung Erfolg das Thema Balance wenig Raum haben. Ebenso werden Work Life Balance Maßnahmen, die dazu dienen, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen, nur selten zur Anwendung kommen. Solange Michaela davon überzeugt ist, dass der Weg zum Erfolg schwer sein muss, so lange wird sie sich mit der eigenen Balance auch schwertun. Denn genau diese erlaubt sie sich in ihrem eigenen Weltbild erst gar nicht.
Wie ging es weiter mit Michaela? Was war die Lösung für „Ich bin nur dann erfolgreich, wenn ich diszipliniert bin und mich in Verzicht übe.“?
In Michaelas Fall war es wichtig genauer hinzuschauen, warum dieser Glaubenssatz überhaupt entstanden ist.
Glaubenssätze – auch negative Glaubenssätze – entstehen immer auch, um uns Sicherheit zu geben. Sie haben die Aufgabe, uns in gewisser Weise zu schützen. Sie geben uns einen sicheren Rahmen vor, in dem wir uns bewegen können. In Michaelas Fall fungierte ihr Glaubenssatz zu Beginn ihrer Selbstständigkeit als innerer Motor. Damit sie ihr Vorhaben tatsächlich in die Tat umsetzt und all die neuen Aufgaben mit Disziplin angeht – auch wenn diese natürlich nicht immer Freude bereitet haben.
Als Michaela das erkannte, wurde ihr möglich, die Sinnhaftigkeit ihres bisherigen Glaubenssatzes zu begreifen und diesen gleichzeitig auch zu schätzen. Es ist wichtig, den alten Glaubenssatz nicht zu verurteilen, sondern zu verstehen, dass er irgendwann einmal zu unserem Schutz entstanden ist. Sprich: für eine gewisse Zeit in meinem Leben ist er gut für uns gewesen. So auch bei Michaela, denn ohne ihn wäre der Weg in Richtung Selbstständigkeit vermutlich heute noch ein Wunsch und nicht Realität. Sobald Michaela an diesem Punkt war und ihre alten Überzeugungen wertschätzen und annehmen konnte, war das Loslassen gar nicht mehr so schwer.
Neue Perspektiven führen über Work-Life-Balance-Maßnahmen hinaus
Genau hier setzt das individuelle Programm von Erfolg & Balance an: Es hilft uns, die Themen unseres Lebens aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und harmonisch in Balance zu bringen. Es führt uns dabei weit über das Thema Work-Life-Balance im klassischen Sinne hinaus. Es geht nicht darum, dass wir uns noch mehr „selbst optimieren“, sondern dass wir in Einklang mit uns selbst kommen.
Das Programm besteht aus drei 1:1-Coaching-Sessions je 1,5 Stunden. Die Termine werden individuell vereinbart. Sie finden entweder auf MS Teams bzw. Zoom oder persönlich bei uns in Überlingen am Bodensee statt Zwischen den Terminen liegt jeweils ein Zeitraum von ca. 3-4 Wochen, um das Erarbeitete in der Praxis auszuprobieren bzw. wirken zu lassen. Zu Beginn setzen sich die TeilnehmerInnen vorab ein Ziel, dass sie mit Hilfe des Programms erreichen möchten. Dieses Ziel kann privat oder beruflich sein. – Und dann beginnt die Reise…
Wer bestimmt denn eigentlich darüber, ob etwas erfolgreich ist oder nicht?
Bei unserem ersten Termin schauen wir uns an, was der oder die Teilnehmer*in selbst unter den Begriffen Erfolg und Balance versteht. Wir beleuchten, wer denn eigentlich über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Für die meisten Teilnehmer*innen ist es jemand oder etwas von außen, das über ihren Erfolg bestimmt. Beispielsweise die Umsatzzahlen des Unternehmens oder die Zufriedenheit der Kunden. Das stimmt auch – aber nur auf den ersten Blick.
Was wir meistens vergessen: Unsere eigene Meinung darüber, ob wir tatsächlich erfolgreich sind, spielt eine viel größere Rolle. War das wirklich eine gute Leistung von uns? Oder war es nur Glück? War es zwar gut, aber hätte noch besser sein können? Sind wir wirklich mit uns zufrieden?
Wir sehen die Fakten (Umsatzzahlen etc.) – und wir bewerten sie. Genau diese Bewertung ist sehr subjektiv und von unseren Überzeugungen und Glaubenssätzen geprägt.
So ging es auch einem Teilnehmer, Peter (Name geändert), aus der Nähe von Stuttgart, 26 Jahre alt und Bezirksleiter bei einer großen deutschen Discount-Einzelhandelskette.
Als ihm die Frage gestellt wurde, wer in seinem Leben darüber entscheidet, ob etwas ein Erfolg ist oder nicht, sind ihm auf Anhieb viele äußere Faktoren eingefallen: beruflich der Chef und die Zielvorgaben des Unternehmens. Im privaten Bereich: die Lebenspartnerin, die Familie oder auch Freunde.
Was Peter völlig außen vor ließ, war seine eigene Meinung. Denn dass seine eigene Einschätzung über Erfolg und Misserfolg mindestens genauso wichtig ist, wenn es darum geht, ob er mit sich zufrieden sein darf oder nicht, hatte er zu Beginn nicht im Bewusstsein. Durch die Inhalte des Seminars war ein Perspektivwechsel bei ihm möglich. Sein Mind-Set hat sich verändert: Er darf selbst entscheiden, wann etwas in seinem Leben erfolgreich ist bzw. wann nicht und wann er mit sich zufrieden sein darf. Im Verlauf des Seminars hat Peter alte Überzeugungen in Bezug auf Erfolg dahingehend umgemünzt, dass sie von nun an für ihn wie folgt lauten:
Ich definiere meinen Erfolg!
Auch ICH bestimme über Erfolg und nicht nur das Außen!
Was der richtige Start in den Tag mit Erfolg & Balance zu tun hat
Der richtige Start in den Tag ist ein essenzieller Punkt für unsere innere Balance. Dazu stellen wir uns ebenfalls beim ersten Termin folgende Fragen: Nehme ich mir ausreichend Zeit für mich und meine Bedürfnisse? Integriere ich bereits kleine Achtsamkeitsübungen, um mich gedanklich und emotional gestärkt auf den Tag auszurichten? All das sind kleine Bausteine, die im ersten Moment als nicht besonders ausschlaggebend erscheinen, jedoch auf lange Sicht gesehen die Grundlage für unser Thema bilden. Es zeigt uns, wie wir auf einfache Weise viel erreichen
In Balance kommen anstatt sich selbst zu optimieren
Ein wichtiger Punkt für unsere innere Balance ist, dass wir uns mit all unseren Eigenschaften und Eigenheiten annehmen, ganz egal ob wir sie als positiv oder negativ wahrnehmen. Den meisten Teilnehmer*innen fällt es schwer einer ungeliebten Eigenschaft oder Gewohnheit etwas Positives abzugewinnen. Meistens helfen dann aber bereits gezielte Fragen dabei, zu verstehen, warum diese Seite in uns entstanden ist und wozu sie uns dient. Wie das im Detail aussieht, schauen wir uns bei unserem zweiten Termin von ERFOLG & BALANCE INDIVIDUELL an.
Zu diesem Punkt brachte die Teilnehmerin Josephine aus Friedrichshafen, Mitte 50, selbständig, folgendes Thema bzw. Eigenschaft: Wenn sie die Argumente ihres Gegenübers bei einer Konversation nicht überzeugen, lässt sie nicht locker und widerspricht. Solange bis der Gesprächspartner versteht, dass seine Argumente nicht ausreichend sind. Je nach Thema und Person kann dies am Ende auch in einer hitzigen, rechthaberischen Diskussion enden.
Per se fand sie diese Eigenschaft nicht verkehrt, denn dadurch beweist sie auch Rückgrat, vertritt ihre eigene Meinung und ihre Werte. Andererseits machen ihr die Auswirkungen zu schaffen. Sie sorgen immer wieder für Streit und belasten ihre Beziehungen.
Also haben wir uns dieses „Nicht einfach so nachgeben dürfen“ in Josephines Fall genauer angeschaut. Was für Vor- und Nachteile bringt diese Eigenschaft? Dabei sind für Josephine wichtige Impulse entstanden, um mit dieser eher ungeliebten Eigenschaft Frieden zu schließen. Sie konnte ihren Blickwinkel verändern und hat erkannt, dass es immer auf die Dosis und die jeweilige Situation ankommt. Unterstützt hat sie dabei der Satz „Ich darf auch mal rechthaberisch sein – es kommt auf die Intensität an.“
Was unsere Überzeugungen mit dem Thema zu tun haben und wir uns von alten Glaubenssätzen befreien?
Bei unserem letzten Termin widmen wir uns den eigenen Überzeugungen und Glaubenssätzen. Dabei lernen wir Methoden, die uns dabei helfen, wie uns Stück für Stück von blockierenden Glaubenssätzen und negativen Überzeugungen zu verabschieden. Wie oben bereits erwähnt entstehen unsere Glaubenssätze irgendwann einmal zu unseren Gunsten. Sie möchten uns schützen und Sicherheit schenken. Deshalb können wir sie uns auch bildlich wie einen Schutzanzug vorstellen, der uns einhüllt und über die Jahre gut vor äußeren Einflüssen bewahrt. Diese Glaubenssätze funktionieren als „Schutzabzug“ in einer Lebensphase wunderbar für uns. Aber wenn wir älter werden oder sich unsere Lebensumstände verändern, kann so ein Schutzanzug über die Jahre auch etwas einengend sein. Deshalb dürfen wir uns von ihm zu gegebener Zeit auch verabschieden und uns befreien. Wie das im Detail geht, schauen wir uns beim weizerführenden Programm von ERFOLG & BALANCE INDIVIDUELL an. Gerade bei Michaela und Peter war dies der entscheidende Punkt. – Die Lösungen, die wir zuerst im Außen suchen, entstehen eben in Wirklichkeit in unserem Inneren und aus uns selbst heraus.
ERFOLG & BALANCE – das individuelle Programm
Inhalte des Basisprogramms:
Wer entscheidet über meinen Erfolg
Dialog mit meiner inneren Jury
Fokus – Wahrnehmung – Wirkung
Wirksame Sätze für mich finden
Mein Start in den Tag
Die Polaritäten in mir balancieren
1-Minuten-Übungen gegen Stress und für innere Balance
Umfang & Preis des Basisprogramms:
2 Termine im Abstand von 4-6 Wochen, dazwischen Anwendung in der Praxis
per Video-Call oder persönlich bei uns in Überlingen
Videos und Hand-Out als Begleitmaterial
Preis: 480 € plus MwSt. (= 571,20 €)
Inhalte des Vertiefungsprogramms:
Die richtigen Ziele und Strategien für mich finden
Meine Glaubenssätze erkennen und neu gestalten
Warum Bekämpfen = Festhalten ist und was ich stattdessen tun könnte
Weitere Übungen gegen Stress und für innere Balance
Umfang & Preis des Vertiefungsprogramms:
2 Termine im Abstand von 3-6 Wochen, dazwischen Anwendung in der Praxis
per Video-Call oder persönlich bei uns in Überlingen
Videos und Hand-Out als Begleitmaterial
Preis: 480 € plus MwSt. (= 571,20 €)
Angebote für Partner und Gruppen auf Anfrage.
Für Ihre Fragen und / oder Ihre Buchung schicken Sie uns einfach eine Mail an jetzt@ans-ziel.eu.
Coaching Ausbildung in Überlingen am Bodensee
Die eigenen Ziele leichter erreichen
Wer nicht nur coachen lernen, sondern sich auch persönlich weiterentwickeln und seine Ziele leichter erreichen möchte, ist genau richtig bei der Ausbildung zum Coach bei AZ-Ans Ziel in Überlingen am Bodensee. In dieser Coaching-Ausbildung erleben die Teilnehmer*innen von Anfang an „Coaching live“. Denn es wird nicht mit irgendwelchen Rollenspielen, Fallbeispielen oder gestellten Situationen gearbeitet. Nein, es werden die Themen im Coaching bearbeitet, die die Teilnehmer*innen selbst mitbringen. Dadurch entsteht etwas ganz Besonderes in mehrfacher Hinsicht:
Fit für die Praxis: Es wird zu 100% praktisch gearbeitet („Coaching live“). Die Teilnehmer*innen erleben sofort die praktische Anwendung der Coaching-Tools, ihre Wirkung, ihre Besonderheiten und auch ihre Grenzen. Sie lernen, mit Situationen im Coaching umzugehen, die nicht nach Lehrbuch ablaufen. Dadurch gewinnen sie nicht nur praktische Kompetenz, sondern auch Sicherheit, Flexibilität und Standing als Coach.
Lösungen für berufliche und private Themen: Dadurch, dass die Teilnehmer*innen in der Rolle des Coachees (die Person, die gecoacht wird) Themen bearbeiten, die sie gerade beruflich oder privat beschäftigen, kommen sie besser voran. Sie finden zum Beispiel Lösungen für Entscheidungen und Konflikte, entwickeln die passenden Strategien, um mit schwierigen Kunden, Mitarbeitern oder Chefs umzugehen. Oder auch Lösungen für persönliche Fragen. – Viele Teilnehmer*innen finden das so gut, dass sie auch nach der Ausbildung noch regelmäßig in die Seminare für die Alumni, also die Ausbildungsabsolventen, kommen. Manche tun das schon seit über 15 Jahren.
Besonderes Miteinander: Durch das gegenseitige Coachen und die Arbeit an den beruflichen und persönlichen Themen entsteht ein ganz besonderes Miteinander zwischen den Teilnehmer*innen. Jeder erlebt den eigenen Entwicklungsprozess, aber auch den der anderen. Man unterstützt und beflügelt sich gegenseitig.
Das Gelernte kann man nach der Coaching-Ausbildung sowohl als Business Coach, als auch als Life Coach anwenden.
Wer wissen möchte, wann die nächste Ausbildung beginnt, findet hier weitere Informationen.
Persönlichkeitsentwicklung: Die Coaching Ausbildung als Reise zu den eigenen Möglichkeiten
Der persönliche Entwicklungsprozess, den die Teilnehmenden in dieser Coaching- Ausbildung erleben, ist immer wieder beeindruckend. Es ist sozusagen eine Reise zu den eigenen Möglichkeiten.
Im ersten Modul finden die Teilnehmer*innen ihr persönliches Ziel, das sie im Lauf der Coach-Ausbildung verwirklichen wollen. Für dieses Ziel entwickeln sie dann im Coaching die passende Umsetzungsstrategie. Dabei nutzen sie die Werkzeuge, die sie in der Coaching Ausbildung lernen. Gerade dieses erste Modul, das drei Tage dauert, ist immer wieder spannend und faszinierend.
Während manche Teilnehmende schon gleich zu Beginn wissen, welches Ziel sie erreichen möchten, ist dieser Zielfindungsprozess für andere hingegen schwierig. Sie haben entweder zu viele Ziele und können sich nicht entscheiden. Oder sie tappen zunächst im Nebel und wissen gar nicht, was sie für sich als Ziel definieren möchten. Oft ist dann die Lösung, den Begriff Ziel anders zu begreifen. Es muss nicht um Performance, messbare Ergebnisse, neue Projekte o.ä. gehen. Es geht vielmehr um die Frage: Was möchte ich persönlich für mich erfahren? Was möchte ich mir erschließen? Welches Potenzial in mir möchte ich entfalten, was bisher vielleicht zu kurz gekommen ist?
Das Ziel der Reise „Coaching Ausbildung“ kann ganz unterschiedlich sein
Gerade Führungskräfte und Selbständige, die es gewohnt sind, permanent zu performen, Leistung abzuliefern und (Business-)Ziele zu erreichen, ermöglicht diese Coaching Ausbildung bei AZ-Ans Ziel am Bodensee, dass sie für sich die andere Seite entdecken. Die Reise zu den eigenen Möglichkeiten führt dann vielleicht zu Zielen wie: Ich erlaube mir mehr Zeit für mich. Mehr Zeit zum Innehalten. Oder auch: Ich erlaube mir, die Dinge geschehen zu lassen. Vielleicht ist sogar das richtige Ziel, sich kein neues Ziel zu setzen, sondern zu lernen, mit dem Erreichten und mit sich selbst zufrieden zu sein.
Die Reise zu den eigenen Möglichkeiten sieht bei jedem Teilnehmenden anders aus. Genau das macht für mich als Ausbildungsleiter auch noch nach über 15 Jahren Coaching Ausbildung die Faszination aus. Während es zum Beispiel für Unternehmer*innen und Führungskräfte oft darum geht, mehr Work-Life-Balance und mehr Quality-Time für sich zu finden und besser loslassen zu können, nutzen andere die Ausbildung, um beruflich voranzukommen, den nächsten Karriereschritt zu machen oder auch sich überhaupt Klarheit darüber zu schaffen: Wo will ich hin? Was ist „mein Ding“? Eine ganze Reihe von Ausbildungsteilnehmer*innen haben sich nach oder sogar im Lauf der Ausbildung selbständig gemacht. Die meisten als Coach, als Unternehmensberater oder auch als Personalberater. Einige aber auch in ganz anderen Bereichen. Ein Teilnehmer zum Beispiel ist heute Inhaber und Chef eines Unternehmens mit über 2.000 Mitarbeitenden.
Die unterschiedlichen Ziele der verschiedenen Ausbildungsteilnehmer*innen schaffen eine hoch interessante Vielfalt, die eine Bereicherung für alle darstellt. Jeder Teilnehmer macht nicht nur seine eigene Reise, sondern erlebt auch den Entwicklungsprozess der anderen mit und unterstützt sie dabei als Coach. Dass es dabei nicht immer nur geradeaus läuft, sondern auch Rückschläge und Krisen gibt, ist ein großer Vorteil. Genau dadurch lernt man, wie man als Coach mit solchen Situationen umgeht. Ein besseres Training für die Praxis kann es kaum geben.
Ablauf der Coaching Ausbildung bei AZ-Ans Ziel in Überlingen am Bodensee
Die Coach-Ausbildung bei AZ-Ans Ziel in Überlingen am Bodensee besteht aus vier Modulen, die innerhalb eines Zeitraums von rund neun Monaten stattfinden. Voraussetzung für die Teilnahme ist das Seminar Coaching-Basiswissen, das man auch separat besuchen kann, ohne danach gleich die Coaching-Ausbildung zu machen. Die einzelnen Module der Ausbildung dauern 1-3 Tage und finden in Überlingen am Bodensee statt. Wir haben dort unsere eigenen Seminarräume mitten in der historischen Altstadt ca. 100 Meter vom Seeufer entfernt.
Dieses angenehme Ambiente, das im Sommer geradezu mediterrane Züge hat, ist ein wunderbarer Rahmen, um Fortbildung, persönliche Weiterentwicklung und Lebensfreude zu verbinden. Oft reisen die Teilnehmer*innen am Vorabend an oder bleiben einen Tag länger, um den Bodensee zu genießen und vielleicht auch noch einen Ausflug nach Konstanz, Friedrichshafen, Lindau oder Ravensburg zu machen.
Die Ausbildung startet in der Regel zweimal pro Jahr. Die Teilnehmerzahl pro Ausbildungskurs beträgt vier bis maximal sechs Personen. Sie ist bewusst klein gehalten, damit wirklich individuell gearbeitet werden kann. Auf diese Weise bleibt genügend Raum für jede*n.
Gearbeitet wird mit einer Coachingmethode, die sich in den letzten 20 Jahren in mehreren tausend Coachings in der Praxis bewährt und immer weiter entwickelt hat. Diese Methode kombiniert eine bestimmte Gesprächsführung (Acht-Schritte-System) mit Elementen aus der Kinesiologie, dem systemischen Arbeiten und bewährten Mentaltechniken aus dem NLP. Diese Methode lässt sich sowohl als Business-Coach wie auch als Life-Coach erfolgreich anwenden.
Informationen zum Ablauf den Besonderheiten und den Inhalten der Ausbildung finden Sie auch in diesem Video:
Die Teilnehmer*innen der Coaching Ausbildung bei AZ-Ans Ziel kommen aus den verschiedensten Bereichen…
als auch regional: nicht nur aus dem Bodenseeraum (Konstanz, Ravensburg, Friedrichshafen, Lindau) sondern aus ganz Deutschland, der Schweiz und Österreich.
Auch diese Vielfalt ist eine Bereicherung für jede*n Teilnehmer*in und ermöglicht, in der Coach-Ausbildung „nebenbei“ auch noch ganz andere Berufswelten kennenzulernen und zu verstehen.
Mehr Informationen zum Grundlagenseminar Coaching-Basiswissen finden Sie hier.
Einfach und aus der Praxis
Zwei ganz wichtige Prinzipien dieser Coaching-Ausbildung sind:
Einfachheit
Aus der Praxis für die Praxis
Oft wird Wissen kompliziert vermittelt, gerade im Bereich Consulting und auch Coaching. Es scheint manchmal fast, dass Sprache hier eher dazu benutzt wird, um die eigene Fachkompetenz zu unterstreichen, und weniger dafür, Zusammenhänge möglichst verständlich zu erklären. Unser Ehrgeiz ist, komplizierte Zusammenhänge möglichst einfach zu erklären – und nicht umgekehrt.
Dabei stehen die Inhalte unserer Ausbildung auf zwei Säulen:
aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen Management und Psychologie und
über 20 Jahre eigene Erfahrung im Coaching in verschiedenen Bereichen: Business-Coaching mit Unternehmer*innen und Führungskräften aus den unterschiedlichsten Branchen und Unternehmensgrößen und ebenso Life-Coaching mit Privatpersonen.
Der Nutzen dieser Coaching Ausbildung
Der Nutzen, den die Teilnehmer*innen aus der Ausbildung zum Coach ziehen, ist vielfältig:
Führungskräfte und Chefs entwickeln ihre Kompetenz der „Führungskraft als Coach“, erweitern ihr Kommunikationsrepertoire und finden einen Zugang zu ihren Mitarbeiter*innen.
Im Business erfolgreiche Menschen, die oft entsprechend gestresst sind, kommen zu sich selbst, entwickeln mehr Gelassenheit und eine gesündere Work-Life-Balance.
Menschen, die sich beruflich weiterentwickeln wollen, erkennen ihre Stärken und Stolperfallen und entwickeln die für sie passende Strategie.
Menschen, die gerade in einer Umorientierungsphase stecken, finden Klarheit für sich selbst und ihren weiteren Weg.
Menschen, die haupt- oder nebenberuflich als Coach arbeiten wollen, lernen 100% praxisorientiert und bauen ihr Coaching-Know-How auf.
Allen gemeinsam ist: Für sich persönlich nehmen sie nicht nur einen hilfreichen Werkzeugkasten mit Coaching-Instrumenten mit, sondern neue Perspektiven und Impulse für sich selbst – das Ergebnis ihrer Reise zu den eigenen Möglichkeiten.
Wenn auch Sie sich auf die Reise zu den eigenen Möglichkeiten machen wollen: Mehr Informationen zur Coaching-Ausbildung bei AZ-Ans Ziel in Überlingen am Bodensee sowie die aktuellen Termine erhalten Sie gerne bei uns. Kontakt: jetzt@ans-ziel.eu oder Tel. +49 7551 60816.
